• magnesium
    Fitness,  Food,  Geen categorie,  Health,  Wellness

    Hoe herkennen we een magnesium tekort? En hoe kunnen we een magnesium tekort voorkomen?

    Er zijn vele symptomen die kunnen wijzen op een tekort aan magnesium. Omdat er zo veel symptomen zijn die een tekort aan magnesium verraden is het ook niet makkelijk om snel een sluitende diagnose te stellen. Symptomen die je risico op een magnesiumtekort vergroten zijn: Regelmatig trillen met je ogen Wakker schrikken omdat je denkt dat je bent gevallen Futloosheid, vermoeidheid en chronische vermoeidheid Een tekort aan energie Pre Menstrueel Syndroom of kortweg PMS Gewrichts- en spierpijn Spierkrampen Hoofdpijn en migraine Angst en fobieën Zenuwachtigheid, verhoogde prikkelbaarheid Plotse stemmingswisselingen Concentratieproblemen Duizeligheid Te hoge of te lage bloeddruk Constipatie of verstopping Overgevoeligheid voor lawaai of te fel licht Rusteloze benen Rugpijn…

  • lifestyle
    Home,  Lifestyle,  Mindset,  Wellness

    Ontspanning: het geheim voor een healthy lifestyle!

    Gezond zijn is tegenwoordig een trend. De druk om bij de ‘healthy people’ te horen is groot. Je moet sporten, je moet gezond eten, maar je moet ook de juiste verdeling tussen werk en rust maken. Hoe doe je dat toch? Waar begin je en wanneer is het goed? Het enige dat belangrijk is dat jij je er goed bij voelt. De manier waarop iemand ontspanning ervaart, is voor iedereen weer anders. Voor de een is het bezig zijn met iets, terwijl het voor een ander niets doen betekent. Do what you like Heel simpel gezegd: doe wat je leuk vindt! Dat is de beste manier om te kunnen genieten…

  • Ontspanning
    Health,  Mindset,  Travel,  Wellness

    Ontspannen 2018 in!

    Sinterklaas is geweest, de kerst staat voor de deur en daarmee komt ook het nieuwe jaar om de hoek kijken. De maand december is voor veel mensen een enorm drukke maand. Familiediners moeten worden georganiseerd, er zijn minder werkdagen (extra drukte dus!) en de laatste zaken moeten afgesloten worden voor het nieuwe jaar. Al deze aspecten kunnen best wat druk met zich mee brengen en ons advies? Zoek in het nieuwe jaar lekker de zon op! Met een vakantie Indonesië. Zon is bewezen goed voor je rust Met een vakantie naar Indonesië zoek je het heerlijke klimaat op van de tropen. Elke dag rond de 30 graden Celsius is natuurlijk…